masculins / Tignes 2009

Entraînement copieux pour les Lyonnais

Publié le 08 juillet 2009 à 18:57 par BV

Entraînement du 8 juillet

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Entraînement copieux, cet après-midi pour les Lyonnais sur le terrain Eric Cantona de Tignes. Après un long travail physique, le groupe a disputé une opposition sur demi-terrain.

Il faisait franchement froid en fin d’après-midi, sur la pelouse du stade Eric Cantona de Tignes lorsque les joueurs lyonnais ont débuté leur entraînement par un tour de tour de terrain.
Après un échauffement physique, ils ont multiplié les séries de « 30 x 30 » : 30 secondes d’accélérations suivies de 30 secondes de récupération, les séries s’enchainant à un rythme soutenu.

Pendant que les gardiens travaillaient avec Joël Bats, les joueurs de champ ont effectué un travail de musculation à l’aide d’altères et de médecine-ball, à base de pompes et de travail abdominal.

La seconde partie de la l’entraînement fut consacrée au ballon : une opposition à 7 contre 7, de deux fois 12 minutes.
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